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要解绑抖音账号中的电话号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人页面。
2、在个人页面中找到并点击“设置”选项。
3、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、在账号与安全页面中，找到并点击“手机绑定”选项。
5、进入手机绑定页面后，选择并点击“更换手机号”选项。
6、在弹出的窗口中，输入新的手机号码并获取验证码进行验证。
7、完成验证后，按照页面提示操作即可完成解绑旧手机号并绑定新手机号。
如果想要仅解绑手机号不更换，可以在账号与安全页面中找到绑定的手机号，点击“解绑”并按照提示操作即可，如果无法直接解绑，可以先尝试更换手机号，再将该号码处于不使用的状态即可。
操作可能会因为抖音版本更新而略有不同，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服寻求帮助。